草莓视频ios##草莓视频ios_草莓视频ios下载_草莓视频ios下载APP_草莓成视频人app下载飲水提醒你喝水千（qiān）萬不要陷進（jìn）5大誤區
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人渴了就要喝水（shuǐ）。然而據最（zuì）新的一項調查顯示（shì），目（mù）前人們（men）在飲水方（fāng）麵存在著較（jiào）多誤區。為此，中國醫促會健康飲（yǐn）用水專業委員會的李複（fù）興教授提醒市民，喝（hē）水不（bú）要踏入5大誤（wù）區。
一、水越純越好
不少人認為水越（yuè）純越好。事實上，長期飲用純水也會導致身體營養失調。大量飲用純淨水，會帶走人體內有用的微量元素（sù），從而降低人體的免疫力，容易產生（shēng）疾病。
由於人體的體（tǐ）液是微堿性，而純淨水呈弱酸（suān）性，如果長期飲用微酸性（xìng）的水，體內環境將遭（zāo）到破壞。李（lǐ）複興同時指出，長期飲用純淨水還會增加鈣的流失。對於老年人，特別是患有心血（xuè）管病、糖尿病的（de）老年人，兒童、孕婦更不宜長期飲用。
二、片麵強調水中礦物質
礦泉水因含（hán）有人體所需要的一（yī）些礦物質而深受市民（mín）喜愛。但不少市民卻認為礦物（wù）質含量越高越好，其實不然。飲用（yòng）水中應（yīng）該（gāi）含有適量、平衡的礦物質，但礦物質含量高並不能完全說明水的活力強。反之，當水中礦物含量（liàng）超標時，還會危害人體健康。例如，當（dāng）飲（yǐn）用水中的碘化物含量在0.02-0.05毫克／升時，對（duì）人體有益（yì），大於0.05毫克／升時則會引發碘中毒。
三、喝水僅為解渴
口渴了才喝水，不渴就不用補充水分。調查顯（xiǎn）示，人（rén）們喝水時往往忽（hū）略了水的營養及保健功能。
幹淨、安（ān）全、健康的水是最廉價最有效的保健品。水在體（tǐ）內能將蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、無機鹽等營養物質稀釋，這（zhè）樣才能便於人體吸收。由於一切（qiē）細胞（bāo）的（de）新陳（chén）代謝都（dōu）離不開水，隻有讓細（xì）胞（bāo）也喝足水，才能促進新陳代謝，提高自身的抵抗力和免疫（yì）力（lì）。
四、飲料=飲用水
調查（chá）顯示，不少年輕人喜（xǐ）歡把飲料（liào）當作飲用水（shuǐ）。對此，李複興提醒說，水和飲料在功能上並不能等同。由於飲料中含（hán）有糖和蛋（dàn）白質，又添加了不少香精和色素，飲用後不易使（shǐ）人產生饑餓感。因此用飲料代替飲用水，不但起不到給身體“補水”的作用，還會降（jiàng）低食欲，影響消化和吸收。
長（zhǎng）期（qī）飲用含咖啡因（yīn）的碳酸性飲料，會導致熱量過剩，刺激（jī）血脂上升，增加心血管負擔。咖啡因作為一種利尿劑，過量飲用會導致排尿（niào）過多，出現人體脫（tuō）水的現象。另外，對兒童來說，碳酸性飲料會（huì）破壞牙齒外層的琺琅質，容易（yì）引發齲齒。
五、療用水可當飲用水
目前在市場上可以看到一些名為“電解水”和“富氧水”的（de）飲用水。李複興指出，嚴格的說，這些都屬於醫療用水，不能作為正常人（rén）群的飲用（yòng）水（shuǐ）。
電解水就是通過電解作用（yòng），把水分解成陽離子水和陰離子水（shuǐ）。陽離子水是醫療用水，必須在（zài）醫生指導下飲用。陰離子水則（zé）常被用於消毒等方麵（miàn）。富氧（yǎng）水是指（zhǐ）在純（chún）淨水裏，人為加入更多的氧氣。這（zhè）種水中的氧分子到了體（tǐ）內，會破壞細胞的正常分裂作用，加速衰（shuāi）老。而純淨水加入氧氣後，由於分子結構（gòu）的原（yuán）因，仍然是大分子（zǐ）團水，也不易被細胞吸收。
調查顯示，不少年輕（qīng）人喜歡把飲料當作飲用水。對此，李複興提醒說，水和（hé）飲料在功能上並不能（néng）等（děng）同。由於飲料中含有糖和（hé）蛋白質（zhì），又添加了不少香精和色素，飲用後不易使人產（chǎn）生饑餓感。因此用飲（yǐn）料代替飲用水，不但起不到給身體（tǐ）“補水”的作用，還會（huì）降低（dī）食欲，影響消化和吸收。
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