水在我們的日常生（shēng）活當中，實在是太普通太常見（jiàn）了。但正是因為（wéi）如此，燈（dēng）下黑，所以大多數人並不了解每（měi）天應該（gāi）怎樣喝水，喝什麽水，什麽時候喝（hē）水。而這，恰恰影響到我們的（de）身（shēn）體（tǐ）健（jiàn）康。下麵（miàn）就讓東莞草莓视频ios##草莓视频ios_草莓视频ios下载_草莓视频ios下载APP_草莓成视频人app下载直飲水（shuǐ）機來告訴（sù）你：
  1、水中到底（dǐ）有什（shí）麽營養？ 答:確實有很多人關心水裏是否有（yǒu）各種各樣（yàng）的營養，但卻忽視了一個最根本的事實——水（shuǐ）本身就是一種營養。我們平時講人體需要六大營養素（sù），其實就是碳水化合物、脂（zhī）肪、蛋白（bái）質、維生素、礦物質和水。水是生命體，是動物和植（zhí）物存活所不可缺少的一種營養。同時，水也是人體中含量最多的（de）成分。隻（zhī）要有足夠的飲水，人不吃食（shí）物仍可存活數周；但若沒有水（shuǐ），人（rén）數日便會死亡。所以（yǐ），不論你愛喝白開水、喝茶還是（shì）喝湯，都必須每日攝入足（zú）夠的（de）“水營養”，才（cái）能保持人體（tǐ）這台複雜機器的正常運轉。
  2、白開水（shuǐ）、純淨水和（hé）礦泉水在營養上有何區別？
答:從成分來說，白開水和礦泉水中都含有礦（kuàng）物質（zhì），而純淨水就是單純的水。在中國（guó）北方地區比如北京，燒開水的（de）壺內壁（bì）上會結厚厚的水垢，這就是礦物質存在（zài）的表（biǎo）現，從這個意義上講白開水也是一種礦泉水。那（nà）麽（me），是不是含有礦物（wù）質的（de）水就比不含的好呢？也不一定，畢竟水中（zhōng）礦（kuàng）物質含（hán）量非常少，對人體所需礦（kuàng）物質的補充（chōng）不會帶（dài）來大的影響。所以，說長期喝（hē）礦泉水會導致礦物（wù）質攝入過量甚至中毒（dú）是錯誤的（de），說長期喝純淨（jìng）水導致營養缺（quē）乏也（yě）是錯誤的。
  3、喝湯能不能補水？ 答：當然可以，因為湯中90%以上都是水分，這是一種（zhǒng）很好（hǎo）的補水途徑。但是（shì），所喝的湯不應過鹹，否則攝入過多的鈉離子，會使體內的滲透壓（yā）發生改變，必須喝更多的水（shuǐ）去中和——這就是為什麽我們有時（shí）候（hòu）喝湯會覺得越喝越渴。因此做湯時一定要控製鹽（yán）量，雞肉、蘑菇（gū）煮湯本（běn）來就很鮮美，可以不放（fàng）鹽（yán）。
  4、隔夜水到底能不能喝？ 答:隔夜水（shuǐ）中可能會有一些微生物繁殖，但說它對人體有多大的害處也並沒有那麽嚴重。隻要沒有被汙（wū）染，水的性質就不會發生改變，所以喝（hē）隔夜水不會有什麽問題。我（wǒ）們（men）喝的泉（quán）水，很可能是十幾萬年前的了。
  5、水的酸（suān）堿值真的重要嗎？ 答:日本在上世（shì）紀（jì）90年代曾開發出電解水，指用（yòng）電極將水處理成用於殺菌的酸性水和用於保健的堿性水，這兩種水的功效（xiào）是經日（rì）本厚生省（衛（wèi）生部）認可的（de）。但是，這種堿性水必須要求pH值（zhí）達到8.5以上才會有降低胃酸、調解腸道菌（jun1）群等（děng）功（gōng）能。而目前市場上某些號稱“弱堿性”的水，聲稱（chēng）喝後能（néng）改（gǎi）變人體的酸堿狀態，這是不可能（néng）的，基本屬於（yú）概念炒（chǎo）作（zuò）。
  6、每天要（yào）喝“八（bā）杯水”，這（zhè）個（gè）量到底是多少？ 答:這（zhè）個問題確實困擾很多人，因為每個人喝水的杯子大小都不一樣。在我們的新膳食寶塔（tǎ）中，增加了水（shuǐ）的形象，強調足量飲水的重要性。在溫和氣候條件下生活的輕體力活動成年人，每日至少飲水1200毫升，也就是兩瓶礦泉水，這樣就很形象了。有人會問，以前（qián）一直說每天喝水不能少於2000毫升（shēng），為什麽現在隻（zhī）有1200毫升了？其實，2000毫升是（shì）指人一天需要的水（shuǐ）分總量，水果蔬菜裏含（hán）有大量的水分，連主食、肉裏都有，人體需要的水，很大一部分來自於食物中。

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