草莓视频ios##草莓视频ios_草莓视频ios下载_草莓视频ios下载APP_草莓成视频人app下载飲水機沒有食物，我們可（kě）以存活幾周，但是沒有水（shuǐ），我們（men）幾天後就會脫水而死。人體的2/3以上（shàng）是水（shuǐ），但大多數人並不懂得喝水（shuǐ）的重要性（xìng）。水是人體（tǐ）中最多的成分，同時也是消化（huà）食物（wù），傳送養分至各個組織；排泄人（rén）體廢物、體液循環，潤滑關節和各內髒器官以及調節體溫所必須（xū）的。水是含有溶解性礦物質（zhì）的血液係統的一部分，它是同溶解態的鈣鎂一（yī）樣，為人體組織維持健康所需。

  大多數人都聽說過，讀過或體驗（yàn）過水的這些功能，但可（kě）笑的是我們（men）大多遭受著脫水之（zhī）害，我們隻有感覺到（dào）口幹時才可以認為需要足夠的水，這種醫學上的誤解導（dǎo）致了（le）廣泛的、慢性的脫（tuō）水。隨之而來的很多健康問題。當攝入充足的水後，一些健康問題就能得到解決或減輕，比如氣喘，過敏症、高血壓、高膽（dǎn）固醇、頭疼、偏頭痛、背痛、風濕關節炎。心絞病和間隔性跛行。

  我們的身體每天至少需要6—8杯水（shuǐ），記住（zhù）：酒、果汁、蘇打（dǎ）、咖啡和（hé）茶不能算作是水。健康飲水專家建議飯前半小時喝一杯水，飯後半小時至兩小時再（zài）喝一杯，宴（yàn）席前或者上床前再多喝一（yī）杯。口渴應當隨時用水來滿足，我（wǒ）們（men）越注意身體對水的恒定需求（qiú），我們就會越健康。口幹（gàn）是極度（dù）脫水的最後外在信號（hào），而這可（kě）通過（guò）遵從上述建議來避免。很多藥物治療實際上使身（shēn）體脫水，而導（dǎo）致更嚴重的問題。人體（tǐ）大約由25%的固體（tǐ）物質和75%的水（shuǐ）組成，腦組織大約含有85%的水，血液大約含有90%的水。

  水——普（pǔ）通的、經適（shì）當過濾的水——是一種被忽略卻又是必不可少的營養物質，草莓视频ios##草莓视频ios_草莓视频ios下载_草莓视频ios下载APP_草莓成视频人app下载飲水機它可能是使你更（gèng）健（jiàn）康（kāng），更有活力，更長壽所（suǒ）需要的卻丟失的成分。

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