下麵草莓视频ios##草莓视频ios_草莓视频ios下载_草莓视频ios下载APP_草莓成视频人app下载開水器告訴你為什麽水是必不可少（shǎo）的營養物：

  沒有食物，我們可（kě）以存活幾周，但是（shì）沒有（yǒu）水，我們幾天後就會（huì）脫水而死。人體的2/3以上是水，但大多數人並（bìng）不懂得喝水的重要性。

  水是人體中（zhōng）最多的成分，同時也是消（xiāo）化（huà）食物，傳送（sòng）養分至各個組織；排泄（xiè）人體廢物、體液（yè）循環，潤滑（huá）關節和（hé）各內髒器官以及調節體（tǐ）溫所必須的。水是含有溶解性礦物質的血液係統的一部分，它是同溶（róng）解態的鈣鎂一樣，為人（rén）體組織維持健康所需。大多數人都聽說過，讀過或體驗過水的這些功能，但可笑的是我們大（dà）多遭受著脫水之（zhī）害（hài），我們隻有感覺到（dào）口幹時才可以認為需要足夠的水，這（zhè）種醫學上的誤解導致了廣（guǎng）泛（fàn）的、慢性的脫水（shuǐ）。隨之（zhī）而來的很多（duō）健康問題。

  當攝入充（chōng）足的水後，一些健康問（wèn）題就能得（dé）到解決或減輕，比如（rú）氣喘，過敏症、高（gāo）血壓、高膽固醇（chún）、頭疼、偏頭痛、背痛、風濕關節炎。心絞病和（hé）間隔性跛行。

  草莓视频ios##草莓视频ios_草莓视频ios下载_草莓视频ios下载APP_草莓成视频人app下载開水器我們的身體每天至少（shǎo）需要6—8杯水，記住（zhù）：酒、果汁、蘇打、咖（kā）啡和茶不能算作（zuò）是水。健（jiàn）康飲水專家（jiā）建議飯前半小時喝一杯水，飯後半（bàn）小時至兩小時再喝一杯，宴席前或者上床前再多喝一杯。

  口渴應（yīng）當隨（suí）時用水來滿足，我們越注意身體對（duì）水的恒定需求，我們就會越健康。口幹是極度（dù）脫水的最後外在信號，而這可通過遵從上述建議來避（bì）免（miǎn）。很多藥物治療實際（jì）上使身體脫水，而導致更嚴重的（de）問題。

  牢記：人體（tǐ）大約由25%的固體（tǐ）物質和75%的水組成，腦（nǎo）組織大約含有（yǒu）85%的水，血液大約含有（yǒu）90%的水。

  水——普通的、經適當過濾的水——是一種被忽略卻又是必不可少的營養物質，它可能（néng）是使你更（gèng）健康，更有活力，更長壽所需要的卻丟失的成分。

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