草莓视频ios##草莓视频ios_草莓视频ios下载_草莓视频ios下载APP_草莓成视频人app下载直飲水機闡述晨起（qǐ）喝水有益於我們的幾點好處
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晨起飲水的（de）5個好處（chù）：
（1）補充水分
人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚（fū）、呼吸中消耗（hào）了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代（dài）謝失去的水分。
（2）防止便秘
清晨起（qǐ）床後飲水還能刺激胃腸的蠕（rú）動，濕潤腸道，軟化大便，促進大（dà）便的（de）排泄，防（fáng）治（zhì）便秘。
（3）衝刷（shuā）腸胃
早（zǎo）上（shàng）起床後胃腸已經排空，這時（shí）喝水可以洗滌清潔腸胃，衝淡胃酸，減輕胃的（de）刺激，使（shǐ）胃腸保持最佳的狀態。
（4）清（qīng）醒大腦
起床後喝的水會很（hěn）快被腸黏膜吸收進入血液，可（kě）有效地增加血溶量，稀（xī）釋（shì）血液，降低血液稠度，促進血液循環（huán），防止心髒血管（guǎn）疾病的發生，還能讓人的（de）大腦迅速恢複清醒狀態。
（5）美容養顏
早上起（qǐ）床後為身體補（bǔ）水，讓水分迅速輸送（sòng）至全身，有助於血液循環（huán），還能幫助肌體排（pái）出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈（líng）靈的。
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